Aktiviti sukan ialah salah satu gaya hidup sihat yang dapat dilakukan pada bila bila masa mengikut kesesuaiyan.Terdapat pelbagai kebaikan bersukan .
Salah satu kepentingan adalah dapat menyihatkan badan dengan mengeluarkan peluh.Hal ini kerana pepeluhan dapat menyingkorkan toksik. Selain itu ,bersukan dapat meningkatkan stamina diri supaya kita dapat menjadi lebih cergas dalam melakukan aktiviti harian.Tambahan pula, bersukan dapat membantu mengawal berat badan dengan meningkatkan kadar metabolisma supaya lemak dalam badan dapat dibakar. Di samping itu ,bersukan dapat menenangkan fikiran dan mengurangkan tekanan.
Kesimpulannya banyak manfaat yang dapat kita peroleh dengan bersukan. Kita harus sentiasa bersukan supaya dapat menjamin keselamatan diri.
Comments
Post a Comment